A busca por um corpo saudável, livre de doenças e limitações, tem sido a uma das maiores preocupações exclamadas pelas mulheres nos dias atuais, e para contribuir com elas encontramos hoje muitas modalidades de treinamento focadas e ajustadas às suas necessidades tanto fisiológicas quanto estéticas. A musculação, ou treinamento de força como é conhecida pelos profissionais de Educação Física, é uma das várias modalidades que, além de elevar o gasto calórico, trás uma série de benefícios para elas, como melhora da força muscular, hipertrofia, reabsorção e fortalecimento do tecido ósseo e consequentemente uma diminuição da osteopenia ( perca de massa óssea aumentando a fragilidade e diminuindo a reabsorção mineral pelo osso), regulação hormonal, diminuição do stress, controle da diabetes mellitus e outras doenças relacionadas a taxa metabólica, e por fim, os mais desejados que são a melhora da composição corporal e estética, mas não para por ai, há muitos outros benefícios encontrados na musculação. Uma grande parcela das mulheres que procuram a musculação acreditam que, além da perda de peso, haverá um aumento extremo da massa muscular as deixando menos femininas, isso é um pensamento errôneo, pois para que haja um desenvolvimento muscular acima da média ou anormal para o gênero, se faz necessário um aumento, Também anormal, da taxa hormonal de GH (hormônio do crescimento) e Testosterona que são hormônios anabólicos produzidos pelo corpo, além de outros hormônios que também necessitam estar presentes em grandes quantidade para que haja sim um crescimento fora do padrão da taxa muscular, e isso tudo não faz parte da características femininas, podem sim apresentar formas delineadas e uma melhora da composição corporal e elevar ainda mais o gasto calórico, pois uma maior taxa muscular apresenta um maior metabolismo, acelerando ainda mais o processo de diminuição do percentual de gordura e aumento do desempenho muscular nas atividades diárias.
Referencias: