Atividades

Essa aula trabalha a região de membros inferiores, a ênfase total é em coxas e glúteos.   São utilizados exercícios […]

Aulas de 30 minutos que trabalham diferentes tipos de abdominais. A aula de abdômen foi criada e direcionada para o […]

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, […]

O treinamento em circuito consiste na integração de diferentes exercícios, feitos em sequência. O grupo de exercícios pode ser apenas […]